ЭмоцииШкала одиночества UCLA
Шкала одиночества UCLA (версия 3) — широко используемый инструмент для измерения субъективного чувства одиночества и социальной изоляции. Разработана Расселом, Пепло и Катрона.
Инструкция
Укажите, как часто вы чувствуете то, о чём говорится в каждом утверждении.
Что измеряет этот тест:
Частые вопросы
Что показывает шкала одиночества UCLA?
Шкала UCLA измеряет субъективное чувство одиночества и социальной изоляции — не количество контактов, а ощущение близости и понятости.
Сколько занимает прохождение?
Около 7 минут — 20 вопросов.
Тест бесплатный?
Да, бесплатный. Регистрация нужна только для сохранения результата.
На что обратить внимание в результате?
Высокий балл — сигнал, что стоит позаботиться о качестве социальных связей. Это не про количество людей рядом, а про ощущение настоящего контакта.
Одиночество можно уменьшить?
Да. Глубина общения важнее его частоты. Групповые занятия по интересам, волонтёрство, работа с психологом — всё это помогает.