Для специалистов помогающих профессий
Бесплатные валидированные опросники для использования в работе с клиентами. Без рекламы, без премиум-тарифов, без сбора данных за пределами необходимого для прохождения.
Зачем это вашим клиентам
Прохождение между сессиями
PHQ-9 раз в неделю даёт объективную динамику депрессивных симптомов; результаты хранятся с датой и доступны на следующей встрече.
Интерпретации без клинического жаргона
Клиент видит понятное объяснение своего балла — без диагностических формулировок, которые провоцируют тревогу.
История результатов в кабинете клиента
Все прохождения сохраняются с timestamp. Можно открыть на сессии и обсудить динамику за несколько недель.
Нет рекламы и навязывания
После прохождения клиент не попадает в рекламную воронку. Нет «расширенной интерпретации за 299 рублей».
Доступные опросники
Клинические шкалы
Опросник здоровья пациента (PHQ-9)
Скрининг депрессии; cutoff ≥10 — умеренная, применим для еженедельного мониторинга.
Шкала тревоги (GAD-7)
Генерализованное тревожное расстройство; cutoff ≥10. Валидирован для первичной помощи.
Посттравматический стресс (PCL-5)
Скрининг ПТСР по четырём кластерам DSM-5; cutoff ≥31–33.
Употребление алкоголя (AUDIT)
Инструмент ВОЗ; cutoff ≥8 — рискованное употребление. Скрининг первичного звена.
Стресс и выгорание
Ресурсы и копинг
Самоэффективность (GSE)
Шкала Шварцера–Ерусалема; ключевой ресурс при работе с выученной беспомощностью.
Оптимизм (LOT-R)
Диспозиционный оптимизм Шейера–Карвера; прогностически значим для копинга со стрессом.
Жизнестойкость (CD-RISC-10)
Краткая версия шкалы Коннора–Дэвидсона; применима при посттравматическом росте.
Психологическое благополучие (WEMWBS)
Шкала Уорвик-Эдинбург; позитивные аспекты ментального здоровья, 14 пунктов.
Удовлетворённость жизнью (SWLS)
5 пунктов, шкала Динера; стандарт в позитивной психологии.
Привязанность и отношения
Стиль привязанности (ECR-R Short)
Два измерения: тревожность и избегание; применим при работе с паттернами отношений.
Социальная поддержка (MSPSS)
Три источника: семья, друзья, значимый человек; буферный фактор при стрессе.
Шкала одиночества UCLA
Версия 3; субъективное одиночество и социальная изоляция, 20 пунктов.
Самоотношение
Как использовать в практике
Перед сессией
Дайте клиенту ссылку на конкретный тест — результат будет готов к началу встречи. Клиент открывает кабинет, вы видите балл.
Мониторинг динамики
PHQ-9 или GAD-7 раз в неделю: кабинет хранит историю, клиент сам видит тренд, снижается субъективность самоотчёта.
Первичная сессия
3–4 теста до встречи (PHQ-9, GAD-7, PSS-10, самооценка Розенберга) дают фактурную картину для определения фокуса.
Что мы собираем
- Email и отображаемое имя при регистрации — реальное имя не требуется.
- Результаты тестов клиента с временной меткой — видит только сам клиент в своём кабинете.
- Нет Google Analytics, нет Facebook Pixel. Только Яндекс.Метрика для базовой статистики посещений.
- Клиент может удалить любой результат и весь профиль — данные удаляются безвозвратно.
- Шифрованное соединение (HTTPS), резервные копии БД ежедневно.
Этические оговорки
- Все опросники — скрининговые инструменты. Они не заменяют клиническую оценку и не являются диагнозом. Финальное решение остаётся за специалистом.
- Серверы расположены в РФ (Timeweb Cloud, Москва).
- Thumós — независимый некоммерческий проект без инвесторов и коммерческих интересов на текущем этапе.
- Вопросы и обратная связь: форма обратной связи.
Полный список опросников с описаниями и примерами вопросов:
Форум — пространство равной поддержки между сессиями.