Психологические тесты
18Научно обоснованные тесты для самопознания. Выберите тест и узнайте о себе больше.
Быстрые тесты — до 5 минут
Все тесты
Большая пятёрка (BFI-44)
Методика «Большая пятёрка» (Big Five Inventory) оценивает пять основных черт личности: открытость опыту, добросовестность, экстраверсию, доброжелательность и нейротизм. Это одна из наиболее валидных и широко используемых моделей в психологии личности.
Шкала одиночества UCLA
Шкала одиночества UCLA (версия 3) — широко используемый инструмент для измерения субъективного чувства одиночества и социальной изоляции. Разработана Расселом, Пепло и Катрона.
Диагностика выгорания (MBI)
Опросник выгорания Маслач (MBI) — золотой стандарт измерения профессионального выгорания. Оценивает три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализацию и редукцию личных достижений.
Торонтская алекситимия (TAS-20)
Торонтская шкала алекситимии оценивает способность распознавать и описывать свои эмоции. Алекситимия — трудность в понимании и вербализации собственных чувств — затрагивает до 10% населения.
Осознанность (MAAS)
Шкала осознанности внимания и осведомлённости (MAAS) оценивает вашу склонность к осознанному восприятию текущего момента. Осознанность (mindfulness) связана с лучшим эмоциональным благополучием, снижением стресса и тревоги.
Стиль привязанности (ECR-R Short)
Опросник привязанности оценивает два ключевых измерения: тревожность привязанности (страх отвержения и потребность в подтверждении) и избегание близости (дискомфорт от зависимости и интимности). Стиль привязанности влияет на все близкие отношения.
Психологическое благополучие (WEMWBS)
Шкала психологического благополучия Уорвик-Эдинбург (WEMWBS) оценивает позитивные аспекты психического здоровья: эмоциональное благополучие, удовлетворённость жизнью, качество отношений и способность к самореализации.
Социальная поддержка (MSPSS)
Многомерная шкала воспринимаемой социальной поддержки (MSPSS) оценивает, насколько вы чувствуете поддержку от семьи, друзей и значимого человека. Социальная поддержка — мощный защитный фактор для психического здоровья.
Посттравматический стресс (PCL-5)
Опросник посттравматического стрессового расстройства (PCL-5) оценивает выраженность симптомов ПТСР по четырём кластерам: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мыслях и настроении, повышенная возбудимость. Это инструмент скрининга, а не диагностики.