Психологические тесты

Большая пятёрка (BFI-44)

Методика «Большая пятёрка» (Big Five Inventory) оценивает пять основных черт личности: открытость опыту, добросовестность, экстраверсию, доброжелательность и нейротизм. Это одна из наиболее валидных и широко используемых моделей в психологии личности.

44 вопр.~10 мин5 прошли

Шкала депрессии Бека (BDI-II)

Шкала депрессии Бека — один из наиболее широко используемых инструментов для оценки выраженности депрессивных симптомов. Методика разработана Аароном Беком и применяется в клинической практике по всему миру.

21 вопр.~7 мин5 прошли

Тревожность Спилбергера (STAI)

Шкала тревожности Спилбергера–Ханина измеряет два вида тревожности: ситуативную (состояние в данный момент) и личностную (устойчивая черта). Это один из самых надёжных и валидных инструментов измерения тревожности.

40 вопр.~12 мин5 прошли

Шкала одиночества UCLA

Шкала одиночества UCLA (версия 3) — широко используемый инструмент для измерения субъективного чувства одиночества и социальной изоляции. Разработана Расселом, Пепло и Катрона.

20 вопр.~7 мин5 прошли

Диагностика выгорания (MBI)

Опросник выгорания Маслач (MBI) — золотой стандарт измерения профессионального выгорания. Оценивает три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализацию и редукцию личных достижений.

22 вопр.~7 мин5 прошли

Торонтская алекситимия (TAS-20)

Торонтская шкала алекситимии оценивает способность распознавать и описывать свои эмоции. Алекситимия — трудность в понимании и вербализации собственных чувств — затрагивает до 10% населения.

20 вопр.~6 мин5 прошли

Эмоциональный интеллект (Холл)

Методика Холла оценивает пять компонентов эмоционального интеллекта: осознание эмоций, управление ими, самомотивацию, эмпатию и управление отношениями. EQ часто важнее IQ для жизненного успеха.

30 вопр.~8 мин5 прошли

Шкала депрессии Цунга (SDS)

Шкала самооценки депрессии Цунга — скрининговый инструмент для оценки уровня депрессии. Разработана Уильямом Цунгом в 1965 году. Простая и быстрая в прохождении, широко применяется в клинике и исследованиях.

20 вопр.~5 мин5 прошли

Темперамент Айзенка (EPI)

Личностный опросник Айзенка (EPI) определяет тип темперамента по двум основным шкалам: экстраверсия–интроверсия и нейротизм (эмоциональная стабильность). Также включает шкалу лжи для оценки достоверности ответов.

57 вопр.~12 мин5 прошли

Уровень эмпатии (Бойко)

Методика В.В. Бойко для диагностики уровня эмпатических способностей. Оценивает различные каналы эмпатии: рациональный, эмоциональный, интуитивный, а также установки и проникающую способность.

25 вопр.~8 мин5 прошли

Осознанность (MAAS)

Шкала осознанности внимания и осведомлённости (MAAS) оценивает вашу склонность к осознанному восприятию текущего момента. Осознанность (mindfulness) связана с лучшим эмоциональным благополучием, снижением стресса и тревоги.

15 вопр.~5 мин5 прошли

Отношения

Стиль привязанности (ECR-R Short)

Опросник привязанности оценивает два ключевых измерения: тревожность привязанности (страх отвержения и потребность в подтверждении) и избегание близости (дискомфорт от зависимости и интимности). Стиль привязанности влияет на все близкие отношения.

12 вопр.~5 мин5 прошли

Шкала прокрастинации (Лэй)

Шкала общей прокрастинации Лэй оценивает вашу склонность откладывать дела на потом. Прокрастинация — распространённая проблема, которая влияет на продуктивность, здоровье и самооценку.

20 вопр.~6 мин5 прошли

Стратегии совладания (Brief COPE)

Краткий опросник копинг-стратегий (Brief COPE) оценивает, какие способы справляться со стрессом вы чаще используете. Знание своих копинг-стратегий помогает понять, как вы реагируете на трудности, и при необходимости скорректировать подход.

28 вопр.~8 мин5 прошли

Психологическое благополучие (WEMWBS)

Шкала психологического благополучия Уорвик-Эдинбург (WEMWBS) оценивает позитивные аспекты психического здоровья: эмоциональное благополучие, удовлетворённость жизнью, качество отношений и способность к самореализации.

14 вопр.~4 мин5 прошли

Отношения

Социальная поддержка (MSPSS)

Многомерная шкала воспринимаемой социальной поддержки (MSPSS) оценивает, насколько вы чувствуете поддержку от семьи, друзей и значимого человека. Социальная поддержка — мощный защитный фактор для психического здоровья.

12 вопр.~4 мин5 прошли

Обсессии и компульсии (OCI-R)

Обсессивно-компульсивный опросник (OCI-R) — краткий инструмент скрининга обсессивно-компульсивных симптомов. Оценивает шесть типов переживаний: навязчивые мысли, проверки, мытьё, упорядочивание, накопительство и нейтрализацию.

18 вопр.~5 мин5 прошли

Посттравматический стресс (PCL-5)

Опросник посттравматического стрессового расстройства (PCL-5) оценивает выраженность симптомов ПТСР по четырём кластерам: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мыслях и настроении, повышенная возбудимость. Это инструмент скрининга, а не диагностики.

20 вопр.~6 мин5 прошли

Социальная тревожность (SPIN)

Опросник социальной фобии (SPIN) оценивает выраженность социальной тревожности — страха, избегания и физических симптомов в социальных ситуациях. Социальная тревожность — одно из самых распространённых тревожных расстройств, хорошо поддающееся терапии.

17 вопр.~5 мин5 прошли

Агрессия (Басс-Перри)

Опросник агрессии Басса-Перри (AQ) оценивает различные компоненты агрессивного поведения: физическую агрессию, вербальную агрессию, гнев и враждебность. Понимание своих агрессивных тенденций — первый шаг к управлению ими.

29 вопр.~7 мин5 прошли