Маленькие победы: что вы сегодня сделали для себя?
1 мес. назад
Давайте создадим тред, где можно делиться маленькими победами. Не достижениями, не успехами — просто маленькими шагами.
Приняла душ? Победа. Поела нормальную еду? Победа. Вышла на улицу на 5 минут? Огромная победа.
В депрессии мы забываем праздновать маленькое. А именно из маленького складывается большое.
Я начну: сегодня я приготовила завтрак вместо того, чтобы пропустить его. Яичница и тост. Мелочь? Для меня — нет.
Комментарии (6)
Сегодня вышел на прогулку. 10 минут. Просто вокруг дома. Первый раз за неделю.
Солнце было. Почувствовал его на лице. Может это ерунда, но мне стало чуть легче.
Написал другу. Первый раз за 2 недели инициировал контакт. Обычно жду, пока напишут мне. Сегодня сам.
Он обрадовался. Оказывается, ему тоже было одиноко.
Помыл посуду. Гора стояла 3 дня. Начал с одной тарелки — "ладно, хоть одну". Помыл все.
Правило одного действия работает.
Сделал зарядку. 7 минут. По YouTube-видео. Мышцы болят, но энергии стало больше.
И ещё: спасибо за этот тред. Читать про ваши маленькие победы — тоже помогает.