Депрессия

Безопасное пространство для тех, кто переживает депрессию. Поддержка и обмен опытом.

6 участников3 темы

3 темы

+28

Маленькие победы: что вы сегодня сделали для себя?

Давайте создадим тред, где можно делиться маленькими победами. Не достижениями, не успехами — просто маленькими шагами. Приняла душ? Победа. Поела нормальную еду? Победа. Вышла на улицу на 5 минут? Огромная победа. В депрессии мы забываем праздновать маленькое. А именно из маленького складывается большое. Я начну: сегодня я приготовила завтрак вместо того, чтобы пропустить его. Яичница и тост. Мелочь? Для меня — нет.

WarmHeart1 мес. назад7

+17

Нужна помощь

Не могу встать с кровати. Как заставить себя?

Последние две недели каждое утро — борьба. Будильник звонит, я его выключаю и лежу. Не потому что хочу спать, а потому что нет смысла вставать. Работу делаю кое-как из постели с ноутбуком. Душ через день. Еда — что под рукой. Знаю, что надо к врачу. Но чтобы дойти до врача, нужна энергия, которой нет. Замкнутый круг.

QuietStorm1 мес. назад5

+25

Мой опыт

Мой опыт с антидепрессантами: 6 месяцев

Решил написать, потому что вокруг АД много мифов и страхов. Мой опыт: Первые 2 недели: побочки — тошнота, сонливость, странное ощущение отстранённости. Думал бросить. Месяц 1: побочки ушли. Не стало "хорошо", но перестало быть "невыносимо". Смог начать ходить на работу нормально. Месяц 3: заметил что могу радоваться мелочам. Вкусный кофе, хорошая погода. Раньше всё было серым. Месяц 6 (сейчас): чувствую себя "нормально". Не эйфория, просто... нормально. И это прекрасно после года в яме. АД — не волшебная таблетка. Они дают платформу, с которой уже можно работать в терапии. Если врач рекомендует — не бойтесь пробовать.

ComplexMind1 мес. назад5