Тревожный тип привязанности — как не душить партнёра?
1 мес. назад
Прошёл тест на привязанность, подтвердилось то что и так подозревал — тревожный тип. Постоянно нужно подтверждение что меня любят, боюсь что бросят, ревную без причины.
Понимаю что это отталкивает. Последние отношения закончились именно из-за этого — партнёр сказал что я "слишком много".
Кто-то с тревожным типом нашёл способ строить здоровые отношения?
Комментарии (4)
Хочу сказать кое-что важное: ты не "слишком". Ты — человек, которому нужна безопасность в отношениях. Это нормальная потребность.
Вопрос не в том, чтобы перестать чувствовать. А в том, чтобы найти здоровые способы удовлетворять эту потребность — и партнёра, который её понимает.
Тоже тревожный тип. То, что реально помогает:
- Называть тревогу тревогой. Когда хочется написать 5-е сообщение подряд — остановиться и сказать: "это не любовь, это тревога"
- Не требовать немедленного ответа. Напоминаю себе: человек занят, это не значит что он ушёл
- Терапия. Серьёзно. Тип привязанности формировался годами, одной силой воли его не изменить
"Это не любовь, это тревога" — мощная фраза. Буду повторять как мантру.
Книга "Привязанность" Амира Левина — must read. Там конкретные стратегии для тревожного типа. И очень важно: тип привязанности — не приговор, он может меняться.