Работа и выгорание
+17
РесурсЗакреп
Ресурс: 5 признаков что вы выгорели (а не просто устали)
1 мес. назад
Часто путают обычную усталость и выгорание. Вот ключевые отличия:
- Цинизм к работе — не просто "не хочу", а "мне всё равно, пусть горит"
- Эмоциональное истощение — нет сил даже на то, что раньше нравилось
- Снижение продуктивности — делаете всё дольше, хотя раньше справлялись быстро
- Физические симптомы — головные боли, бессонница, проблемы с ЖКТ без медицинской причины
- Деперсонализация — ощущение что вы наблюдаете за собой со стороны
Если 3+ пункта — стоит серьёзно задуматься. Тест на выгорание на Thumós может дать более точную картину.
И помните: выгорание — это не слабость. Это сигнал что что-то нужно менять.
Комментарии (3)
Войдите, чтобы оставить комментарий
9
И важное дополнение: отдых не помогает. Это ключевое отличие от усталости. Усталость проходит после выходных. Выгорание — нет. Если отпуск не восстанавливает — это звоночек.
8
Добавлю ещё один признак: раздражительность. Когда коллега задаёт нормальный вопрос, а ты внутри взрываешься. Раньше такого не было — значит что-то не так.
6
5 из 5... Ну что, пора что-то менять. Спасибо за чёткий список.