Ресурс: 5 признаков что вы выгорели (а не просто устали)

Часто путают обычную усталость и выгорание. Вот ключевые отличия:

1. Цинизм к работе — не просто "не хочу", а "мне всё равно, пусть горит"
2. Эмоциональное истощение — нет сил даже на то, что раньше нравилось
3. Снижение продуктивности — делаете всё дольше, хотя раньше справлялись быстро
4. Физические симптомы — головные боли, бессонница, проблемы с ЖКТ без медицинской причины
5. Деперсонализация — ощущение что вы наблюдаете за собой со стороны

Если 3+ пункта — стоит серьёзно задуматься. Тест на выгорание на Thumós может дать более точную картину.

И помните: выгорание — это не слабость. Это сигнал что что-то нужно менять.