Как принять комплимент и не обесценить его?
1 мес. назад
Заметила за собой: когда мне говорят что-то хорошее, я автоматически отмахиваюсь.
"Ты классно выглядишь!" — "Да ладно, я просто умылась". "Ты отлично справилась!" — "Ну, ничего особенного". "Красивое платье!" — "Это старое, в распродаже купила".
Понимаю, что это обесценивание себя, но как перестать? Кто-то научился просто говорить "спасибо" и верить в это?
Комментарии (4)
Есть упражнение: когда получаешь комплимент, представь, что ты его говоришь другу. Ты бы обесценил? Нет? Тогда почему обесцениваешь, когда говорят тебе?
Мы часто добрее к другим, чем к себе.
У меня та же проблема. Терапевт дал мне правило: просто скажи "спасибо" и ЗАМОЛЧИ. Без "но", без оговорок, без обесценивания.
Первые разы прямо физически некомфортно. Но потом привыкаешь. И — удивительно — начинаешь немного верить.
"Спасибо и замолчи" — простое правило. Попробую. Спасибо. (Видите, уже тренируюсь!)
Меня научили записывать комплименты в блокнот. Не для хвастовства, а чтобы в плохие дни перечитать и вспомнить: другие люди видят во мне хорошее, даже когда я сам не вижу.